减脂的时候不吃米饭会很饿 但是吃了米饭又很有负罪感。来看看藜麦小米杂粮饭，饱腹还健康～
用料
减脂必备-藜麦小米杂粮饭的做法
藜麦先泡2小时，然后跟大米小米一起，放在电饭煲里蒸。电饭煲煮好以后焖20分钟。放几滴香油滴一点点蚝油更好吃一点～
小贴士
大米藜麦小米2:1:1，根据自己的饭量酌情处理。可以一次做两天的量。藜麦不要太多，不然会很难嚼
