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减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭

   来源：料理馆    阅读: 9.66K 次
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减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法步骤图

用料  

芦笋
齐善川味素肠
春笋
胡萝卜
彩椒
玉米粒
生抽
菌菇粉
盐
有机豆瓣酱
藜麦

减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法  

  1. 提前把藜麦煮好，一般15分钟即可。春笋建议提前焯水，看起来好漂亮的形状。

    减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 全部切丁, 除了比较容易炒的玉米粒，芦笋外都可以用洋葱炝锅后炒软，然后全部食材下锅，加酱油和一点加水稀释的豆瓣酱。

    减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 配料多多的炒饭就完成啦

    减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法步骤图 第4张

小贴士

藜麦营养丰富，蛋白质含量高，减脂很好的食材。

本文链接：https://www.liaoliguan.com/jiankangzhushi/fan/156jv9.html
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