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无米炒饭|减脂必备

   来源:料理馆    阅读: 2.26W 次
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无米炒饭|减脂必备的做法步骤图

在欧阳娜娜同款炒的基础上再创新,把花菜换成豆腐,高蛋白高饱腹,减脂人士最爱哇!和明明子一起吃好喝好不长肉🙋‍♀️

用料  

老豆腐 一盒
鸡蛋 2个
香肠丁 适量
玉米 适量
豌豆 适量
萝卜 适量
半勺
生抽 2勺
蚝油 1勺

无米炒饭|减脂必备的做法  

  1. 烹饪时选择老豆腐,口感更绵密哦

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第2张
  2. 老豆腐捣碎后加入2个鸡蛋

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第3张
  3. 搅拌均匀,让每一块豆腐沾满蛋汁

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第4张
  4. 锅中少量油,放入豆腐碎,翻炒至松散

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第5张
  5. 放入香肠丁、玉米、豌豆粒、胡萝卜粒

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第6张
  6. 依次加入半勺盐、2勺生抽、1勺蚝油

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第7张
  7. 翻炒均匀即可,金黄出锅,胃口大开!👻

    无米炒饭|减脂必备的做法步骤图 第8张

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焗饭
焖饭
盖浇饭
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