抗拒不了广式味道
| 五色糙米 | 30克 |
| 藜麦 | 30克 |
| 李锦记煲仔饭汁 | 1/2碗 |
| 香菇 | 5朵 |
| 蘑菇 | 5个 |
| 蔬菜 | 若干 |
糙米和藜麦。
煲仔饭汁备好。
糙米藜麦提前浸泡2个小时左右。
1.根据喜好准备蔬菜和腊肉腊肠，我准备了香菇，蘑菇，芥兰，小油菜，西兰花。因为减脂所以没有放肉。不过另准备了鸡胸肉，可见豉汁鲍鱼鸡菜谱。如果喜欢可以把鸡胸肉和饭一起煲。
2.蔬菜要提前浸泡，焯熟。
为了省事用了电饭煲（用砂锅锅底要喷油，先煲米饭至7成熟，再加菜），米饭加水，加入配菜和煲仔饭汁煲熟。如果是用砂锅，在出锅前用黄酒在锅盖淋一下，再煲5分钟后出锅。
成品。
摆盘
米饭蔬菜料汁的量根据人数和喜好口味自定
