相关糙米的最正宗的做法糙米做法步骤图

南瓜糙米黄小米核桃芝麻营养粥

用料南瓜黄小米糙米核桃芝麻南瓜糙米黄小米核桃芝麻营养粥的做法将南瓜去皮去籽，切块，糙米，黄小米浸泡洗净将核桃芝麻一起放入......

10-28

甜椒糙米焗飯

用料甜椒、雞肉、糙米適量西蘭花、洋蔥、櫛瓜適量起司片高湯適量義式香料、黑胡椒適量甜椒糙米焗飯的做法食材切好備用放一點橄欖油,放入洋蔥,炒至透明,香氣出來放入西蘭花(記得切小朵哦,不然不容易熟)放入雞肉放入糙......

08-06

糙米漿（台式早餐，2杯份，素食）

家鄉的早餐非常多元化，其中我最喜歡的是濃濃的熱呼呼的糙米漿。用料糙米或有機糙米30g核桃若干冰糖若干沸水500-600g糙米漿（台式早餐，2杯份，素食）的做法取一乾鍋，不放油，以小火培炒。注意要隨時搖動鍋子，均勻受色，別烤焦了。培......

12-02

糙米花生粥 | 用种子的力量温暖冬季

如果将糙米浸泡3-4天糙米就可能会发芽这也是给宝宝进行自然教育的好机会！小禾教大家一道：糙米花生粥！让你也拥有跟糙米一样强大的生命力！用料糙米四分之一杯花生四分之一杯水三杯盐适量糙米花生粥|用种子的力量温暖冬季的......

08-22

三色糙米燕麦减脂粥，口感不输八宝粥！

用简单的食材，熬出营养美味的家常粥，不加糖，也不加淀粉勾芡，也能吃上浓稠软糯的粥，快来试试吧！用料三色糙米80克全胚芽燕麦米80克葡萄干适量三色糙米燕麦减脂粥，口感不输八宝粥！的做法准备好三色糙米和燕麦米，洗净倒入电饭煲，加......

02-07

日式糙米鸡蛋饭团，吃撑不胖！

用三色糙米代替传统饭团的白米，高纤维，饱腹感超强，再配上鸡蛋和蔬菜，补充蛋白质和维生素，营养丰富。无油免煎是亮点，用烤箱烤制，难度系数低，外面萌萌哒，颜值很nice，可以装饭盒当主食，也可以作为早餐吃。用料三色糙米200克鸡蛋3个......

12-21

100个easy-to-make菜谱55 | 糙米蔬菜汉堡

健康无负担的汉堡~用料糙米250g西红柿1个生菜适量沙拉酱适量红椒粉适量盐适量100个easy-to-make菜谱55|糙米蔬菜汉堡的做法糙米提前浸泡1个小时左右，放入电饭锅，加入1.5倍体积的水，煮熟后冷却备用。煮熟的糙米饭平均分成......

07-28

能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹

忙到下午三点才顾上吃午餐，所以一定要充满能量并低脂用料鸡蛋2个香菇炒肉末3汤勺虾皮1小勺生抽1小勺香油3滴苋菜150g蚝油1小勺藤椒油1小勺白胡椒粉2g盐2g能量午餐：薏仁糙米印尼炒饭，蒸苋菜，香菇虾皮肉沫蛋羹的做法香菇虾......

03-21

【健康三餐】糙米蔬菜鸡肉饭团

适合健身的一个菜，有糙米、黑野米（wildrice)、煎鸡胸肉、菠菜、鸡蛋、甜椒，营养全面。为了带饭方便就做成了饭团的形状。所有材料都切的越小越好，这样容易捏成团。用料糙米适量黑野米（可选）适量鸡胸肉3块菠菜250克左右鸡蛋1......

10-05

柠香糙米烤鸡

食谱参照微博Mi的#糙米填烤童子鸡#一道菜谱集合了主食/肉类/蔬菜让人食用起来充满饱足感/米饭吸收了鸡汁/鸡肉融合着柠檬黄油的香味/操作简单味道很棒用料去肚童子鸡1只洋葱半棵（切碎）芹菜1/4棵（切碎）糙米1/2-1cup黄油/植......

11-04

糙米肉丸

听说，糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，保留了大量膳食纤维，能使人的身心机能保持在良好的状态，是“有生命力的米”。在市集中发现一粥一饭家的糙米还不错，看到是稻花香品种的，于是入了一包尝尝。开袋就能......

08-07

养生餐-黑芝麻山药糙米糊

养生米糊可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。养生米糊还可以辅助治......

10-11

糙米鸡肉炒饭

营养健康又瘦身噢！人体需要大量的能量去消耗糙米，所以这道饭是减脂增肌人士必备！用料糙米1碗鸡胸肉150g左右西兰花半棵奶酪10g糙米鸡肉炒饭的做法糙米事先泡好蒸熟，西兰花煮熟。放凉然后下锅和炒蛋炒饭一样炒，然后放入鸡胸......

12-06

玫瑰红豆大枣糙米粥

今天的粥简直能红透半边天，食材都属于红色范畴。食材的功效又都能对女性起到很好的滋补作用。玫瑰花就是很好的药食同源的食物，对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。平时用来泡水喝就很好了。红豆有较多的膳......

01-14

糙米蜜豆水果沙拉

糙米和红豆的营养我就不说啦，总是找度娘都不好意思啦，这个做起来很方便，而且减肥人士绝对可以代餐的，加入了夏季最容易且最便宜的水果——西瓜，口感太好了千万别错过用料糙米250g红豆250g冰糖粉或白糖适量葡萄干西瓜蓝莓及......

07-31

糙米鸡丝水果沙拉

用料糙米饭一碗熟鸡肉100克桔子一个葡萄干20克薄荷（可不加）少量彩椒（可不加）少量洋葱少量糙米鸡丝水果沙拉的做法鸡肉撕成细丝，薄荷切碎所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎混合均匀小贴士原方里还加了碎核桃......

01-03

减脂盛宴·杂蔬虾仁糙米拌饭

糙米，减脂利器！虾仁，优质高蛋白！西兰花，健身达人们的最爱！拌在一起就是一道美味佳肴！！堪称减脂盛宴～用料鸡蛋1只糙米100g左右西兰花1颗红萝卜1根冰冻虾仁12只黑胡椒、白胡椒少许橄榄油1勺蒸鱼酱油、盐少许减脂盛宴·杂蔬虾仁糙......

10-02

牛油果豆腐糙米拌饭（日式味增）能量餐

随意搭配的一道饭菜，觉得挺不错的用料大番茄一只豆腐100克秋葵一根樱桃番茄2个牛油果1/4黑白胡椒粉、盐各适量味增适量牛油果豆腐糙米拌饭（日式味增）能量餐的做法所有蔬菜切洗净切块，豆腐捏碎，糙米饭提前煮熟备用。不粘锅......

08-05

三色糙米大虾蔬果沙拉

用料圣女果20个黄瓜1根大虾10只三色糙米100克三色糙米大虾蔬果沙拉的做法1.大虾煮熟捞出控干，去壳切成小块.2.黄瓜、圣女果洗净切小块.3.三色糙米提前泡2小时，煮熟放凉.4.所有材料放碗里搅拌均匀，加千岛酱、沙拉酱.......

12-29

糙米馒头

当糙米遇上面筋粉……非常有营养的一个配方分享给你们用料糙米200克面筋粉100g纯牛奶180克酵母4克白砂糖35克糙米馒头的做法200g糙米倒入打粉机打成粉面筋粉我用的这款新良的，这是之前买来做面筋吃的，结果买得太多，不知......

03-01

锅巴糙米排骨闷饭

儿子喜欢吃糙米膳食纤维高用料排骨（前排）适量糖一丢丢玉米&豌豆适量水适量料酒适量蔬菜若干适量酱油适量胡椒粉适量米&糙米适量锅巴糙米排骨闷饭的做法小苏打加水里清洗排骨，冲洗血泡干净腌制排骨，腌制越久越好，入......

01-20

蔓越莓糙米糕

女儿临时说想喝米浆，于是利用手头材料创制了这款蔓越莓糙米糕。用料糙米黄冰糖水蔓越莓糙米糕的做法准备好vitamix糙米洗净加水打成生米浆米浆中加入黄冰糖，在火上煮开。注意搅拌小心粘底！最后盛入硅胶小模具中。小贴士1......

09-05

无油低卡糙米炒饭

谁说减肥餐一定是干巴巴的食物。美味低卡，科学搭配的炒饭来了，步骤简单，也适合带饭。很多啰嗦的话我都写小贴士了，好像真有人看似的...用料糙米饭鲜蘑研磨黑胡椒虾仁芦笋彩椒酱油少量无油低卡糙米炒饭的做法烧一锅水，芦笋......

11-30

奶油南瓜糙米糊☺

一定要用香香甜甜糯糯的南瓜🎃其实我今天放的是普通泰国香米但觉着放糙米应该更好吃所以就把菜名改成糙米啦😁因为生活住宿条件太艰苦厨房灯光巨暗不想上传暗搓搓黑乎乎的照片所以本人的处女菜谱就只有文字说明啦～用料......

08-24

南瓜银耳糙米糊

实习忙成狗的时候早上匆匆忙忙起来很快手！用料南瓜银耳糙米水冰糖（可加）南瓜银耳糙米糊的做法提前一晚把糙米泡好，银耳提前泡发好去掉老根，南瓜洗净去皮切块！把切块的南瓜上锅蒸熟，南瓜很好熟，切小一点十分钟左右就能蒸透第二......