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减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱

   来源:料理馆    阅读: 1.78W 次
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减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
酱油 2勺
糙米 一碗
小米椒 1个
鸡蛋 1个
包菜 适量

减脂|鸡胸肉糙米紫米炒|减肥必备食谱的做法  

  1. 准备的食材如上:
    (糙米饭是我之前就做好 捏成小团放冰箱冷藏了 这个方法很实用 想吃的时候就拿出冰箱一下。鸡胸肉也是提前放料蚝油洋葱黑胡椒生抽腌制好分袋装好,要吃的时候很方便)

    减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋炒熟备用

    减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图 第3张
  3. 少许油放入小米椒 鸡胸肉翻炒

    减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图 第4张
  4. 然后放入包菜 继续翻炒

    减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图 第5张
  5. 最后放入紫米 鸡蛋 ,放两勺酱油(或者生抽)、少许盐出锅 。

    减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图 第6张
  6. 出锅 完美 超级好吃!

    减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤图 第7张

小贴士

小米椒是灵魂😋 一定要放!
get一下 我家小米椒一下吃不掉放入冷藏 要煮菜的时候随时拿出来用 还会有辣味 很方便!

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