首页 > 特色菜品 > 菜谱 > 【步骤图】少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?做法,少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的食谱做法

少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?

   来源:料理馆    阅读: 1.25W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图

扪心自问的题目,哈哈… 其实就算是油很多的水煮鱼其实吃起来也不腻的,我也超爱吃,只是担心摄入太多油分影响健康(shen cai),馋水煮鱼了怎么办?做个少油版的试试看吧。

用料  

黑鱼片 250克
绿豆芽
土豆粉
莴笋
郫县豆瓣 一大勺

少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法  

  1. 黑鱼片用料,少许胡椒粉,盐,淀粉,蛋清上浆,腌制半小时以上。

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第2张
  2. 汆烫打底的蔬菜,选你爱吃的!

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第3张
  3. 锅中放少许油,爆香葱姜,转小火加入豆瓣酱翻炒。
    事实证明,油少的时候炒郫县豆瓣还是很尴尬的,太容易干锅了~
    这个时候喷一勺料酒之后加水,转大火,用生抽,适量糖调味,老抽稍稍给一点颜色。

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第4张
  4. 水开后转小火,把腌好的鱼片抖散下锅。轻轻推开鱼片,变色就好了,时间千万不要长。倒入码好蔬菜的容器里。
    葱花,蒜米,铺在鱼片上。

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第5张
  5. 锅中油烧热,关火,丢一把干辣椒和花椒进去,再马上把油浇在鱼片上。

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第6张
  6. 滋滋啦啦的声音最刺激了~油依然用的不多,不过至少也要有一汤勺,尽力了……不然真的不好吃啊!

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第7张
  7. 不但是少油的水煮鱼,也是少辣的水煮鱼,这些年渐渐吃不得辛辣的食物了,偶尔重口味一下过过瘾就行~

    少油的水煮鱼还是水煮鱼吗?的做法步骤图 第8张

小贴士

还愣着做啥,搞起搞起~

家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜