相关少油的最正宗的做法少油做法步骤图

超超超松软香甜蓝莓爆浆麦芬（少油）

计算出的6个量，粉类共153克，油比比较小，要用到联排模具，用软纸杯用料粉类：低筋面粉115克奶粉20克玉米淀粉20克盐1克泡打粉5克液体：鸡蛋液55克牛奶116克玉米油50克糖43克混合后加入：蓝莓80克酥粒:黄油12克低粉22克糖12克盐1克......

12-30

低脂少油沙拉酱

色拉油是做出美味沙拉酱的主要原料，今天分享一个减少、减少、再减少油量，但不失美味的沙拉酱，减肥的，孩子老人都能吃。用料蛋黄1个白砂糖20克牛奶100克柠檬汁或白醋10克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克低脂少油沙拉酱的做法超......

12-30

少油喷香虾仁鸡蛋韭菜盒子

作为南方人的我，却对韭菜盒子情有独钟！之前都是买来吃，每次吃到的味道略有不同，皮内包着的馅也有些不同。一直没有尝试过自己做，这次趁着疫情发的屋子里有一大把的韭菜，怕留着炒菜吃不完坏掉，给了我做韭菜盒子的机会！那既然自......

12-29

本帮油爆虾(少油版）

传统的本帮油爆虾需要用大油炸虾，炸至壳肉分离，在家里烧菜时总是会避免油炸这个步骤，改为炒糖色之后爆炒，可以减掉不少油的用量用料河虾500g白砂糖适量酱油2小勺油适量黄酒少许生姜少许盐适量本帮油爆虾(少油版）的做法新鲜......

03-19

🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食

健身我是认真的，但是对于吃，一定是我的执念了。为了冬天能稍微控制下体脂率，最近各种实验厨友们的方子改良。主要是用于自留记录。整体热量720大卡，平均每块38大卡，蛋白质13%脂肪34%碳水53%用料鸡蛋1个葡萄籽油10ml燕麦片8......

03-03

少油减脂餐

用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的......

12-07

香脆百搭的炸花生米（少油版）

炸花生米是非常常见的下酒小菜，在我家炸花生米就更百搭一些。可以炸好晾凉后加盐直接吃，超级香！也常常用来拌凉菜、做宫保鸡丁。或者泡在醋里，加点盐、糖，有洋葱的话加点洋葱丝就是酸爽的老醋花生米。我家吃火锅的时候蘸料......

02-21

快手香芹少油健康玉米软饼

前两天包饺子多的芹菜，加点玉米面做款粗粮饼，关键是快捷健康玉米饼色香味俱全，含有大量的植物纤维。用料香芹8-10根面粉100克玉米面100克鸡蛋1个胡萝卜1根葱花少许酵母2克快手香芹少油健康玉米软饼的做法香芹焯水至变色，......

03-03

豉油王炒猪肠粉（少油版）

炒猪肠粉简单又好吃~10分钟就可以吃饭热腾腾的早餐用料猪肠粉1盒鸡蛋4个青葱2条熟白芝麻少许李锦记生抽王适量白砂糖少于豉油王炒猪肠粉（少油版）的做法鸡蛋打散，加少许盐鸡蛋煎熟，切成条状或撕成小片青葱切段并用少于油爆......

03-22

少油版炒韩国年糕

很多人都爱吃炒年糕,又怕多油,来看看这做法。用料新鲜韩国年糕片250克珍珠腱1块娃娃菜100克上海菜苗100克鸡粉少许生粉适量盐少许麻油少许蒸鱼豉油1汤匙鱼露适量玉米油1茶匙水2汤匙少油版炒韩国年糕的做法准备食材,新......

02-15

波兰种少糖少油白吐司#玩转面包机

家里只有一台松下面包机，没有厨师机，没有发酵箱。在有限的条件下，用普通的高筋粉，加上一台面包机，也做出好吃好看的吐司。这个配方是我减了糖和油，算少糖少油的吐司。夏天建议用冰牛奶，冰鸡蛋。用料以下为波兰种水50克酵母1/......

01-09

低脂少油地三鲜

秉承健康饮食，吃的健康，活的健康的原则，做了这个低脂少油的地三鲜，我这个是烤箱把三样食材烤熟的，也可以直接全程在锅中完成。味道不输油炸的哦！用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽3勺蚝油2勺淀粉1勺老抽1勺糖10克盐5克水适量低......

12-12

健康的日式抹茶🍵红豆包，少油少糖配方❤️

红豆包是日本人的一款日常面包，广受欢迎，几乎各家日式面包店都有这款产品；最近突然一跃成为网红款，让人措手不及！今天做一款抹茶🍵红豆包，少油少糖配方，送给爱健康的你！❤️（6个量）用料A.高筋面粉170克低筋面粉30克细砂糖18克脱脂......

03-06

低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋

我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西，也怕油腻，鸡腿，翅根之类的感觉怎么做都油腻，白煮又不好吃，于是结合别人的几个卤鸡腿，自己做了这个无盐少油的卤鸡腿，确实味道灵，也不油腻，一点都不油腻，喜欢的可以试试用料鸡腿3只翅根8个鸡蛋8个......

03-08

电饭煲蛋糕（低糖少油）

用料鸡蛋4个牛奶70克普通面粉80克白糖55克食用油5克电饭煲蛋糕（低糖少油）的做法将蛋黄，牛奶，过筛面粉混合均匀至无颗粒，粘稠状如图所示打发蛋清，分三次放入白糖，打发至如图状态在电饭锅放入食用油，按下煮饭键预热。将蛋黄糊和......

02-26

懒人简易版少油少糖可乐鸡翅

用料简单，步骤少，不额外加油，新手适用我用的上鲜的鸡翅中一小袋，两人的量用料鸡翅500g料酒1勺生抽1勺可乐半小瓶干辣椒或小米辣2根懒人简易版少油少糖可乐鸡翅的做法鸡翅洗净划口，放入不粘锅大火煎3分钟，可以放着不管这时候......

02-20

2分钟超快手自制爆米花（少糖少油低热量版）

用料爆米花用玉米粒100克黄油30克白砂糖15克2分钟超快手自制爆米花（少糖少油低热量版）的做法取一袋爆米花用玉米粒平底锅中火烧热加入黄油、白砂糖加入玉米粒，翻拌约半分钟，使玉米粒上均匀的沾上油和糖盖上盖子，可以听到噼......

03-02

少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹

跟着步骤做，简单易做。用料1、主要食材：西芹菜500克牛肉饼1个（100克）2、辅料：大葱1/4根蒜头3瓣干辣椒2个指天椒1个3、调料盐适量有机酱油适量（分两次）少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的做法先用水泡着牛肉饼加快解冻，但不要......

02-14

少油的肉沫茄子

写这个菜谱的时候，盘子已经被清空了，拍不到照片哈哈！给自己看的菜谱（记录）崽崽们超级喜欢的肉沫茄子用料茄子1根肉末克葱根1根蒜2瓣小米辣2个生抽2勺盐克蚝油1勺少油的肉沫茄子的做法茄子切条，稍微浸泡一下，按压两下，换水。再......

12-12

少油版豆角茄子杏鲍菇

用先蒸后烤的方式，可以避免茄子吸太多油。另外，蒜蓉酱真是一个省时间的好东西。用料杏鲍菇随便几个蚝油1勺拇指茄子2条长豆角200克蒜蓉酱2勺姜2片少油版豆角茄子杏鲍菇的做法茄子切成小段，蒸大概10分钟把它蒸熟。豆角跟......

12-29

菜丝饼少油版

用料萝卜一小段胡萝卜半根西葫芦半个卷心菜大的1/4,小的半个土豆1个鸡蛋1-2个盐6克调味粉各种喜欢的都可以加面粉50克左右菜丝饼少油版的做法卷心菜切丝，土豆同样切丝，这两种菜不出水不用腌萝卜，胡萝卜，西葫芦切丝，这几个......

02-21

不输外卖🉐烧茄子（少油版）

用料长茄子2个西红柿1个青椒1个蒜5-6瓣酱汁生抽3勺老抽1勺蚝油1勺糖1勺鸡精1勺淀粉适量水半碗锅边醋少许盐（腌制茄子用）适量不输外卖🉐烧茄子（少油版）的做法西红柿和青椒洗干净切好备用，把生抽到水的材料调好一碗料汁备用（......

02-19

少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼

喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香......