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在家做健康的手抓饼

   来源:料理馆    阅读: 1.26W 次
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在家做健康的手抓饼的做法步骤图

用料  

中筋面粉 500克
温水(40℃) 310克
3克
食用油 适量
油纸 10张

在家做健康的手抓饼的做法  

  1. 面粉加盐混合均匀,加温水揉成一个光滑的面团,盖上保鲜膜醒发30分钟(面团要是粘手可以在手上少抹点油再揉)

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第2张
  2. 醒发好分成10个小剂子揉圆,在每个面团上都刷上食用油,盖上保鲜膜醒发20分钟以上

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第3张
  3. 开始做油酥:小碗内盛两勺面粉,锅内加6小勺油,油烧热至冒烟,把热油浇在面粉上,搅拌均匀即可

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第4张
  4. 取一个面团擀开,刷上油酥

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第5张
  5. 两手捏着面片的下端,拉起来,从上端开始一层层叠起来

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第6张
  6. 叠好后,手拉两端,然后从一侧卷起来

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第7张
  7. 尾部收到卷卷下面压紧

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第8张
  8. 全部卷完

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第9张
  9. 拿一个卷卷放在两片油纸中间,用手先把面团按扁

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第10张
  10. 用擀面杖再慢慢擀开,擀圆。

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第11张
  11. 全部擀好后落在一起,放进冰箱冷冻,然后再用保鲜膜包紧,可保存一个月。吃的时候拿出一片不用解冻,直接放进锅里烙至两面金黄就可以,酱类和蔬菜类随个人口味放进去就行

    在家做健康的手抓饼的做法步骤图 第12张

小贴士

面团醒发的时间越久就越软

炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭

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