公式：海苔+米饭+肉/蛋+调味的酱或食材+蔬菜（可不加）
米饭可以是白米饭也可以是杂粮饭，杂粮饭比较健康，煮米饭时掺1/10的糯米可以增加粘性。
用料
| 米饭 | 半碗 |
| 寿司海苔 | 1片 |
| 搭配一： | |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 鸡排 | 半块 |
| 肉松 | 适量 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 搭配二： | |
| 荷包蛋 | 1个 |
| 火腿肠 | 半根 |
| 榨菜（用于调味） | 适量 |
| 熟玉米粒 | 适量 |
无需模具的海苔包饭（米饭三明治叠叠乐）的做法
保鲜膜上放一片寿司海苔。寿司海苔按虚线处剪一刀。
如图把海苔划分为四个区，分别摆好食材。
像这个样子。
翻折，用其中一个米饭区盖住鸡排，另一个米饭区上铺沙拉酱和肉松。然后把米饭鸡排向下翻折盖住肉松。
继续铺黄瓜片，然后把最后的海苔翻折盖住黄瓜。
保鲜膜包好，压实。
一个豪华版的：煎蛋、榨菜、玉米粒、火腿。
优秀！
