用料
| 黑豆 | 克 |
| 黑芝麻 | 克 |
| 百合 | 克 |
| 薏米 | 克 |
| 红豆 | |
| 黑米 | 克 |
减肥养肾粥的做法
把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）
焖锅里水要一次性加满了
小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。
除了粥减肥以外，红薯也是很好减肥的佳品。改善便秘，增强抵抗力，可以改善皮肤肤质。但是不易多吃，会胀气。红薯只要清蒸就可以了，不要放糖。
小贴士
红豆和薏米，我坐月子里一直吃，月子出来以后体重回到产前了，它主要是除湿气，湿气祛除了自然就瘦了，其次可以变白里透红的肤色。黑芝麻黑豆黑米，产后脱发一定要吃，乌发养发，黑芝麻养肾，降血脂，抗衰老哦！黑豆养胃补肾！黑米就不用说了，有药用价值。因为经常吃会上火，所以百合可以平衡一下哦。
