用时 三分钟勤快的人自行给西红柿去皮 需要低脂的蛋白类减量
用料
低脂高蛋白高饱腹午餐 全麦贝果 西红柿鸡蛋鸡胸肉的做法
按照用料和配料备好 少量橄榄油热后 倒入西红柿 撒入盐 大火翻炒几下 冒一点汁 调中火 倒入鸡胸肉 加番茄酱和少量酱油 一滴辣椒仔 随便翻几下 倒入滑蛋 随便翻几下 盛出
