用料
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 玉米 | 150克 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 娃娃菜叶 | 3片 |
| 食盐 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
| 十三香 | 一点点 |
| 黑胡椒粉 | 适量勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 1小勺 |
| 玉米粉 | 2勺 |
好吃不胖的减脂午餐的做法
先把鸡胸肉切片，放少许生抽，淀粉，料酒，鸡精，黑胡椒粉抓一抓，然后腌着。
胡萝卜，洋葱，娃娃菜切丁，玉米粒煮一下然后放一个碗里。
打一颗鸡蛋，放少许盐，生抽，十三香，再加两大勺玉米粉，抓抓，搅拌均匀。
电饼铛打开，放一点点油，不放也行，码平平，我为了好切，就平铺成方形的。然后盖上盖子，五分钟吧差不多。金黄色有一点点糊就好了，切切摆盘。
烙饼的时候去烧点水，放几片海带，切一点豆腐扔进去，加盐。
再把鸡胸肉也放进去煎一下。
配上一点点蘸料，好吃还减肥的减脂午餐就做好啦，开吃。
