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手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐

来源：料理馆阅读: 7.63K 次

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用料

鸡腿	3只
小米椒	5个
大蒜子	1个
香菜	2根
香醋	2勺
生抽	2勺
芝麻油	1勺
葱	3根
生姜	3片

手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法

鸡腿加冷水、生姜3片、葱3根，烧开，小火煮15分钟
鸡腿捞出用事先冰好的冰水泡10分钟
鸡腿捞出用手撕成小块
加切好的小米椒
加剁碎的大蒜子
加香菜
加香醋、生抽、芝麻油，拌匀即可

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/caipu/6yl38e.html

鸡腿肉吃不胖减脂餐

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