丰富蛋白质的减脂午餐

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用料

鸡胸肉	1块
鸡蛋	2个
菠菜	1把
蔬菜	若干
三文鱼	1块

丰富蛋白质的减脂午餐的做法

清蒸三文鱼，倒入蒸鱼豉油，蒸8分钟即可
菠菜鸡蛋倒入少许橄榄油炒一下即可
鸡胸肉，青笋丁，西兰花碎，蘑菇丁，玉米粒一起炒熟

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蛋白质减脂午餐

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