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低卡全麦生煎包

   来源：料理馆    阅读: 2.06W 次
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低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤

今天教大家做非常好吃的全麦生煎包~

用料  

全麦面粉 200g
酵母 5g
水 20克
鸡胸肉 一块
葱段 6个
生抽 2勺
料酒 1勺
香油 1勺
胡椒粉 适量
盐 适量
蚝油 1勺
代糖 半勺
熟白芝麻 适量
葱花 一小把

低卡全麦生煎包的做法  

  1. 全麦面粉200g，酵母５ｇ，水20g 和成面团

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 盖上保鲜膜醒发2个小时

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 一块鸡胸肉 6个葱段

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 加生抽 料酒 香油 黑胡椒粉 盐 蚝油 代糖

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 加适量水 搅成肉馅

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 醒发好的面搓成6个剂子 擀成薄饼 加馅 包起来

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 冷锅刷油 开中小火煎至底部微焦 加水 盖上盖子

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第8张

  8. 水加到包子的三分之一处 焖至收汁 出锅前撒葱花和芝麻提香

    低卡全麦生煎包的做法图解 做法步骤 第9张
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生煎包 低卡全麦生煎包 低卡 全麦

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