减肥期间,凉拌一份做晚餐,贼好吃
用料
魔芋/全麦/挂面 | 按所需添加 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 少许 |
醋 | 一勺 |
糖 | 半勺 |
香菜 | 2根 |
葱 | 1根 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 1/3根 |
包菜 | 1/4个 |
开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法
胡萝卜🥕、包菜、黄瓜🥒切丝备用
胡萝卜🥕、包菜焯水备用
蒜末、生抽两勺、老抽少许、白糖少许、一勺醋香葱适量、吃辣可以放生辣椒,放微波炉或者锅里加热(让蒜熟)
面煮好后,过凉水比较不容易稠(也可以不过)
小贴士
放花生油后加热或者在酱料上淋上热油会更香,但是减肥的朋友就不要放油