杜坎减肥第一阶段，选高蛋白质的食物，其实我建议豆类和魔芋也少吃，吃肉海鲜最好，每天早上我还喝一杯黑咖啡，第七天，已经减8.6斤哦！
用料
杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈的做法
解冻鱿鱼，开水白灼5分钟
捞上来凉拌无糖酱油，椒盐，搞掂
小贴士
杜坎减肥第一阶段我第7天了，每天无油无糖也可以做美味的东西，今天已经瘦了8.6斤，7字头变6字头了，继续加油！
