个人认为减肥不是阶段性的，不能单靠节食瘦身，一定要营养均衡，养成一个良好的饮食习惯才是保证健康的关键所在。
想吃的还是会去吃，但适可而止不再暴饮暴食，毕竟我们不可能一辈子都不吃自己喜欢的食物，也不可能一辈子只吃草。个人观点，仅供参考。
用料
| 糙米 |
三色糙米饭-减脂餐的做法
对于糙米，做不好就会咬不动
提前一天把米洗净后拿水泡着，天热的话放在冰箱冷藏，防止坏掉
泡好的米水不要倒掉，蒸米的时候用，这样米中的营养不会流失，水的深度比普通米多一点就行，蒸熟后不要着急揭盖，焖一会，这样米会更软烂，更香
然后配上少油少盐的菜吃
小贴士
主食一定要吃，对说节食减肥块，但是副作用太大，我们减肥是为了健康，不是为了伤害自己，合理饮食。
