饭团爱好者看过来，早餐午餐不知道吃什么，准备一个，吃得饱还扛饿，灰常适合减脂期的上班族哦～
用料
| 三色糙米 | 80g |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生菜 | 2片 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
快手三色糙米饭团，管饱还减脂的做法
准备好所需食材，三色糙米（糙米+紫米+黑米）提前浸泡一夜，生菜胡萝卜洗净，鸡胸肉鸡蛋煮熟；
三色糙米放入电饭煲煮熟备用；
煮好的糙米饭平铺在保鲜膜上，放上一片生菜叶；
再放上煮熟的胡萝卜丝，煮熟的鸡胸肉末（料酒+生抽+黑胡椒+盐调制）；
码上煮熟的鸡蛋，将保鲜膜裹成一个大饭团；
从中间切开就OK啦～
小贴士
可以多做几个放冰箱冷冻，微波炉加热就能吃哦～营养给力，口味自己掌控，不输外卖轻食👍
