手指头最近在减肥吃减脂餐，可嘴又馋😋，所以想到了用这种材料来包。马上端午节了，总归要应景一下，这既解馋又饱腹，包个小小的(100来克），每餐可以当主食
用料
| 三色糙米 | 500克 |
| 藜麦 | 100克 |
| 红豆 | 100克 |
| 紫米(增加粘性) | 50克 |
| 植物油 | 适量 |
三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法
备料:粽叶清洗干净，放锅里煮沸然后出水，继续加水煮沸，加几滴植物油，防粘
所有米提前浸泡3小时以上，加几滴植物油
按各自包法来包，我只会枕头粽
包完加水煮，水一定要盖过粽子，这个粽子每个180克样子，煮3小时，关火后焖3小时
剥开叶子开吃
超级好吃，适合减肥人士吃，冷的吃也好吃
小贴士
1.煮粽子时，扔几个鸡蛋进去，鸡蛋特别香。尤其和肉粽一起煮
2.实在嘴馋的可以包一个加肉加咸蛋黄的(我包了一个)
3.可以用电饭煲煮饭键煮哦
