最近体重胖了二十斤差不多，春暖花开🉐时候就要到了，减肥今天第一天提上日程，这是减脂第一天的午餐，减肥期间拒绝水煮菜🌞
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 两勺 |
| 生抽 | 一勺 |
减脂餐香煎鸡胸脯的做法
鸡胸切片➕盐
切片后记得用刀背拍几下肉，这样做出来的鸡胸脯不会发柴
生抽，姜丝，盐，橄榄油腌制十分钟
锅内加油少许，煎至两面金黄即可
出锅
撒点黑胡椒，简直完美！减肥期间也要吃好，拒绝水煮菜😬
小贴士
如果减肥期间吃的话，建议用橄榄油或者菜籽油，生抽选择海天碳水低的那款，醋选择不含酒精白砂糖的就可以，黑胡椒，白胡椒都可以吃
