用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗净，去除隔膜
从中间切半，让厚度更加均匀
加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天
先较大的火收个汁，然后小火
1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟
切成段或者过凉水后撕成丝
最后加上一些自己喜欢的蔬菜搭配就可以啦～安利一道西红柿炒西兰花🥦
当当当！最后我比较喜欢撒上一些黑胡椒粉～
因为用的是不粘锅，一滴油都没放，减脂期的晚餐～
小贴士
生抽和胡椒不用放的太多，用手抓匀后我会选择把多出来的酱汁都倒掉，这样比较不会腌的太咸的感觉～最后鸡肉煎到筷子可以轻松插入就可以，嫩嫩的比较好吃😋
