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『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手

   来源：料理馆    阅读: 2.19W 次
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『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图

简简单单减脂餐，营养满分💯
清脆爽口，好吃不长胖，15分钟就可以搞定哦

用料  

荷兰豆 200克
木耳 适量
小米辣 1个
盐 适量
糖 适量
面粉 适量

『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法  

  1. 准备食材

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第2张

  2. 水中加少许糖和面粉，放入干木耳

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第3张

  3. 浸泡三十分钟左右，将木耳泡发

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第4张

  4. 荷兰豆去丝冲洗干净

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第5张

  5. 炖煮锅加水，煮开，放入木耳

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第6张

  6. 荷兰豆焯水，沥干水分

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第7张

  7. 锅中加油，爆香小米辣

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第8张

  8. 放入木耳和荷兰豆翻炒

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第9张

  9. 根据口味加盐

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第10张

  10. 炒匀即可出锅

    『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤图 第11张
本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/sucai/zz52lm.html
减脂餐 快手 清炒 荷兰豆 营养

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