荷兰豆清炒木耳减脂晚餐

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用料

荷兰豆	120克
胡萝卜	半根
黑木耳	10朵
鸡蛋白	2个
生抽	1勺
盐	1勺
鸡精	半勺

荷兰豆清炒木耳减脂晚餐的做法

荷兰豆撕掉筋膜洗净，水开后加一勺盐焯水过凉水
木耳提前泡发，和胡萝卜一起焯水备用
加几滴油，把他们翻炒一分钟，加一勺生抽一勺盐，半勺鸡精调味出锅。

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减脂晚餐荷兰豆木耳清炒

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