三分练，七分吃总有一定依据的。减脂餐，一定要按时吃饭。
用料
减脂-荷兰豆炒虾仁的做法
准备材料，虾仁解冻洗净，荷兰豆洗净
热油，蒜下锅
水中烧开水下入荷兰豆和虾仁，焯熟。捞出备用
荷兰豆虾仁一起放入油锅，翻炒30秒就ok啦，出锅前加一勺生抽。
今日份减脂餐，主食碳水，蛋白质加水果。
