手机版
保存到桌面
热门搜索：
沙拉
全麦
营养
首页
特色菜品
家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜
凉菜
菜谱
大鱼大肉
懒人食谱
菜谱视频
风味小吃
酱
小吃
零食
沙拉
寿司
蒸蛋
月饼
汤圆
素食
沙拉凉菜
小吃零食
场合美食
早餐食谱
下午茶食谱
夜宵食谱
宴客食谱
野餐食谱
便当食谱
宿舍食谱
冬至食谱
年夜饭食谱
元宵节食谱
情人节食谱
端午节食谱
复活节食谱
感恩节食谱
万圣节食谱
烘焙食品
派
塔
面包
饼干
披萨
泡芙
烘焙
蛋挞
烘培
蛋糕
芝士蛋糕
纸杯蛋糕
三明治
甜品做法
布丁
冷饮
果酱
糖水
甜品
冰淇淋
酒
咖啡
豆浆
果汁
奶茶
饮品
健康主食
饭
炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭
面
炒面
面条
馄饨
饺子
馒头
包子
面食
饼
粥
烹饪日常
煎
焖
卤
蒸
红烧
干锅
火锅
免烤
菜品口味
鱼香食谱
糖醋食谱
酸甜食谱
蒜香食谱
咖喱食谱
奶香食谱
清淡食谱
五香食谱
孜然食谱
烹饪厨具
烤箱食谱
砂锅食谱
冰箱食谱
电饼铛食谱
电饭煲食谱
高压锅食谱
平底锅食谱
微波炉食谱
塔吉锅食谱
豆浆机食谱
榨汁机食谱
面包机食谱
打蛋器食谱
料理机食谱
电炖锅食谱
空气炸锅食谱
电蒸锅食谱
电火锅食谱
破壁机食谱
厨师机食谱
酸奶机食谱
厨具食谱
电磁炉食谱
首页
>
特色菜品
>
素菜
> 减脂版蒜茸油麦菜的做法和步骤图解 减脂版蒜茸油麦菜怎么做最正宗
减脂版蒜茸油麦菜
来源：料理馆 阅读: 2.35W 次
小
中
大
字号：
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
手机查看
用料
油麦菜
500克
蒜茸
50克
生抽
20克
减脂版
蒜茸油麦菜的做法
油麦菜洗干净
准备50克蒜茸（我这是之前包好打碎冻在冰箱里）
5克
橄榄
油
把蒜茸爆香
先放入一部分油麦菜翻炒
倒入20克生抽
翻炒，并把剩下的菜都放进去
炒至都软了
出锅啦！
本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/sucai/gxljdm.html
油麦
减脂版
好吃
减脂版蒜茸油麦菜
相
关
文
章
蒜茸油菜
2022-11-20
蒜茸油麦菜
2021-06-14
豆豉蒜茸油麦菜
2021-10-04
蒜蓉油麦菜，家常减脂
2021-10-22
邢小秋-减脂减肥蒜茸芥兰
2021-02-17
清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！
2021-05-17
蒜茸瓢菜
2022-08-13
白灼油麦菜 减脂版
2022-08-10
家常菜
快手菜
下饭菜
下酒菜
宴客菜
创意菜
懒人菜
素菜
【步骤图】家常菜西葫芦炒鸡蛋做法,家常菜西葫芦炒鸡蛋的食谱做法
【步骤图】低卡高蛋白的紫菜虾滑汤～好喝不胖做法,低卡高蛋白的紫菜虾滑汤～好喝不胖的食谱做法
【步骤图】💥好吃到舔碗底的炖肘子🍖做法,💥好吃到舔碗底的炖肘子🍖的食谱做法
教你处理海螺方法的新做法,处理海螺方法最好吃的做法
【步骤图】家常快手菜-酸辣藕尖（藕带）😍开胃美味夏日百搭小能手！做法,家常快手菜-酸辣藕尖（藕带）😍开胃美味夏日百搭小能手！的食谱做法
【步骤图】水洗玫瑰松仁红豆沙做法,水洗玫瑰松仁红豆沙的食谱做法
魔芋烧鸭子嘎嘎的做法和步骤图解 魔芋烧鸭子嘎嘎怎么做最正宗
教你雪菜小黄鱼的新做法,雪菜小黄鱼最好吃的做法
【步骤图】懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪做法,懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的食谱做法
教你烂肉豇豆的新做法,烂肉豇豆最好吃的做法
【步骤图】猪心3吃～1.快炒猪心做法,猪心3吃～1.快炒猪心的食谱做法
【步骤图】18m+ 宝宝版莜面鱼鱼，在家就能搞定一大锅！做法,18m+ 宝宝版莜面鱼鱼，在家就能搞定一大锅！的食谱做法
简单好吃：河虾酱做法，河虾酱的做法大全
【步骤图】冻香蕉🍌smoothies（🈚️料理机版）做法,冻香蕉🍌smoothies（🈚️料理机版）的食谱做法
【步骤图】零难度！快手又好吃的杏鲍菇牛肉做法,零难度！快手又好吃的杏鲍菇牛肉的食谱做法
【步骤图】剁辣椒炒野葱（藠头）做法,剁辣椒炒野葱（藠头）的食谱做法
教你私藏小诀窍！3步搞定饭店招牌菜，嫩滑鲜香下筷不停~的正确做法大全
【步骤图】XO酱炒韭菜(减脂餐)做法,XO酱炒韭菜(减脂餐)的食谱做法
【步骤图】超级简单又下饭的肉沫茄子🍆做法,超级简单又下饭的肉沫茄子🍆的食谱做法
豆角末炒鸡蛋的做法和步骤图解 豆角末炒鸡蛋怎么做最正宗
【步骤图】小炒牛肉之紫苏牛肉做法,小炒牛肉之紫苏牛肉的食谱做法
简单好吃：炒鸡火鸡面做法，炒鸡火鸡面的做法大全
下饭扛把子！15元做两顿，孩子直呼不够吃~的正确做法大全
香辣过瘾巨下饭的辣子鸡丁的正确做法大全
嘣脆的盐焗五香花生米的正确做法大全
教你回锅猪脚的新做法,回锅猪脚最好吃的做法
【步骤图】万小厨快手下酒菜 —— 麻辣毛豆鸭舌做法,万小厨快手下酒菜 —— 麻辣毛豆鸭舌的食谱做法
解腻萝卜咸菜的做法和步骤图解 解腻萝卜咸菜怎么做最正宗
【步骤图】和饭店榨的花生米一样好吃😋做法,和饭店榨的花生米一样好吃😋的食谱做法
【步骤图】铸铁锅料理/黄油酒蒸蛤蜊做法,铸铁锅料理/黄油酒蒸蛤蜊的食谱做法
【步骤图】干烧基围虾（辣）下酒菜做法,干烧基围虾（辣）下酒菜的食谱做法
【步骤图】秒掉路边摊的香辣炒田螺做法,秒掉路边摊的香辣炒田螺的食谱做法
【步骤图】蒜蓉粉丝蒸黑虎虾（小美版）做法,蒜蓉粉丝蒸黑虎虾（小美版）的食谱做法
简单好吃：绣球红鱼做法，绣球红鱼的做法大全
【步骤图】如何泡发海参，新年做盆菜必学技能。无需技术，只要清水就能发出又大又干净的海参做法,如何泡发海参，新年做盆菜必学技能。无需技术，只要清水就能发出又大又干净的海参的食谱做法
简单好吃：和味骨做法，和味骨的做法大全
粉蒸肉（小美）的做法和步骤图解 粉蒸肉（小美）怎么做最正宗
简单好吃：清蒸茶鲫鱼做法，清蒸茶鲫鱼的做法大全
简单好吃：莓酱鸭子做法，莓酱鸭子的做法大全
黑椒可乐肉排的做法和步骤图解 黑椒可乐肉排怎么做最正宗
小熊泡澡创意饼干的做法和步骤图解 小熊泡澡创意饼干怎么做最正宗
简单好吃：创意鸡排做法，创意鸡排的做法大全
【步骤图】羊年吉祥——日式白萝卜泥小羊做法,羊年吉祥——日式白萝卜泥小羊的食谱做法
【步骤图】山药草莓🍓圣诞老人🎅做法,山药草莓🍓圣诞老人🎅的食谱做法
蚂蚁庄园葡萄摆盘的做法和步骤图解 蚂蚁庄园葡萄摆盘怎么做最正宗
【步骤图】忆童年主题的创意餐做法,忆童年主题的创意餐的食谱做法
鲜虾豆腐酿天使蛋的做法和步骤图解 鲜虾豆腐酿天使蛋怎么做最正宗
草莓百合黑鱼片的做法和步骤图解 草莓百合黑鱼片怎么做最正宗
懒人版手撕牛肉的做法和步骤图解 懒人版手撕牛肉怎么做最正宗
五彩美丽蛋炒饭的做法和步骤图解 五彩美丽蛋炒饭怎么做最正宗
简单好吃：乱椒炒肥牛做法，乱椒炒肥牛的做法大全
【步骤图】懒人菜改良丨番茄芝士肉丸做法,懒人菜改良丨番茄芝士肉丸的食谱做法
简单好吃：香酥炸虾球做法，香酥炸虾球的做法大全
【步骤图】一分钟学会野生海参泡发方法做法,一分钟学会野生海参泡发方法的食谱做法
【步骤图】懒人菜谱-土豆牛奶浓蔬汤做法,懒人菜谱-土豆牛奶浓蔬汤的食谱做法
【步骤图】超方便还可以瘦的番茄豆腐汤做法,超方便还可以瘦的番茄豆腐汤的食谱做法
【步骤图】夏天不想长肉肉，就吃它做法,夏天不想长肉肉，就吃它的食谱做法
空心菜的花样吃法的做法和步骤图解 空心菜的花样吃法怎么做最正宗
【步骤图】炒马兰头（春天的滋味）做法,炒马兰头（春天的滋味）的食谱做法
富含「白藜芦醇」白灼花生芽【免炒
下饭神器酸辣白菜的做法和步骤图解 下饭神器酸辣白菜怎么做最正宗
【步骤图】减脂期必吃的素菜卷做法,减脂期必吃的素菜卷的食谱做法
方便的素菜鸡蛋饼的做法和步骤图解 方便的素菜鸡蛋饼怎么做最正宗
【步骤图】懒人版5天发绿豆芽做法,懒人版5天发绿豆芽的食谱做法
【步骤图】小美版 秋葵嫩豆腐做法,小美版 秋葵嫩豆腐的食谱做法
【步骤图】妈妈教的糖醋腌蒜苔做法,妈妈教的糖醋腌蒜苔的食谱做法
【步骤图】鲜脆可口❗️腊八蒜渍黄瓜做法,鲜脆可口❗️腊八蒜渍黄瓜的食谱做法
简单好吃：素·拌做法，素·拌的做法大全
【步骤图】减脂时令菜 凉拌竹笋做法,减脂时令菜 凉拌竹笋的食谱做法
菠菜好处多，怎么吃最美味？这做法低卡又解馋，做起来真简单的正确做法大全
【步骤图】油醋汁拌热带水果一绝啊yyds！做法,油醋汁拌热带水果一绝啊yyds！的食谱做法
简单好吃：夏季·凉菜做法，夏季·凉菜的做法大全
【步骤图】5月30——6月10日做法,5月30——6月10日的食谱做法
@夏日@凉拌毛豆的做法和步骤图解 @夏日@凉拌毛豆怎么做最正宗
【步骤图】武功秘籍——贝太厨房1做法,武功秘籍——贝太厨房1的食谱做法
18斤枇杷熬制了一锅糕，红糖去寒性，加了一只柠檬调味儿，超级nice，感谢相公剥皮也的正确做法大全
番茄土豆牛骨汤的做法和步骤图解 番茄土豆牛骨汤怎么做最正宗
空气炸锅自用食谱的做法和步骤图解 空气炸锅自用食谱怎么做最正宗
简单好吃：果蔬变变变做法，果蔬变变变的做法大全
万能路边摊蘸料的做法和步骤图解 万能路边摊蘸料怎么做最正宗
漂亮的咸蛋黄叉烧的做法和步骤图解 漂亮的咸蛋黄叉烧怎么做最正宗
【步骤图】小朋友超爱的番茄蔬菜汤Q弹爆嫩肉丸子2020.3.1更新步骤做法,小朋友超爱的番茄蔬菜汤Q弹爆嫩肉丸子2020.3.1更新步骤的食谱做法
简单好吃：香煎老鼠鱼做法，香煎老鼠鱼的做法大全
【步骤图】家常下饭菜-红烧鲈鱼做法,家常下饭菜-红烧鲈鱼的食谱做法
春菜孜然豚肉的做法和步骤图解 春菜孜然豚肉怎么做最正宗
简单好吃：山西俊儿肉做法，山西俊儿肉的做法大全
【步骤图】简单快手超正宗大盘鸡（有手就能做系列～不放油超级香🍗）绝密万能汤汁泡什么都好吃🥩做法,简单快手超正宗大盘鸡（有手就能做系列～不放油超级香🍗）绝密万能汤汁泡什么都好吃🥩的食谱做法
酱烤排骨(空气炸锅制作)的正确做法大全
【步骤图】空气炸锅小零食-无油红薯饼（苕窝）做法,空气炸锅小零食-无油红薯饼（苕窝）的食谱做法
【步骤图】零失败快手元气三明治做法,零失败快手元气三明治的食谱做法
【步骤图】八珍地瓜鸡肉煲（健康懒人料理）做法,八珍地瓜鸡肉煲（健康懒人料理）的食谱做法
【步骤图】只需一步超简单的卤肉做法,只需一步超简单的卤肉的食谱做法
教你抱蛋牛肉卷的新做法,抱蛋牛肉卷最好吃的做法
【步骤图】记录我超简单但有营养的午饭做法,记录我超简单但有营养的午饭的食谱做法
「懒人方便面+小仙女」的正确做法大全
【步骤图】超简单营养虾酱蒸蛋做法,超简单营养虾酱蒸蛋的食谱做法
曼食慢语 | 泡面花样吃法：咖喱牛肉泡面的正确做法大全
「好这口儿」字典里没有的BiángBiáng面的正确做法大全
教你凉拌五丝的新做法,凉拌五丝最好吃的做法
提拉米苏 | Tiramisu-------爱我带我走的正确做法大全
低卡酸奶青柠慕斯蛋糕的正确做法大全
0添加防腐剂！补充满满维C，夏天也能白成一道光~的正确做法大全
卷卷肉~宝宝辅食的正确做法大全
操作教学-（2）圆皮烧卖包制手法的正确做法大全
蒜茸儿菜
逛菜市场的乐趣无穷，因为逛菜市场不仅可以增加我们的生活经验，而且是美食灵魂的源头。不同的季节，你会看到各种食材总会有些差别，连最普通食材，在不同的地方甚至都长得...
04-07
蒜茸波菜
用料 大蒜 瓣 盐 克 小葱 根 生抽 勺 蒜茸波菜的做法 热锅，热油，加猪油，下蒜，下菠菜，下水 从下往上翻 ...
10-14
蒜茸菜心
菜心非常嫩，配上白粥，夏天很喜欢，温温暖暖的味道～ 用料 菜心 一把 蒜 半头 蒜茸菜心的做法 1，青菜洗净，切段；蒜捣碎。热油下蒜爆香，放入青菜，炒熟，出锅...
02-18
上汤扇贝油麦菜-减脂版
一场美丽的意外，本想按着范志红老师的食谱做，没想到口蘑和木耳家里木有，换了扇贝和海米，味道怎一个鲜字了得！蛋白质，蔬菜营养满满，送给不爱吃青菜的减脂小伙伴，青菜不好吃...
04-26
蒜茸生菜
生菜这样吃好吃 用料 蒜 生菜 蒜茸生菜的做法 蒜剁碎，生菜洗净 锅里加入油，加入蒜炒一下，加入盐 炒香后加入水烧热后加入生菜拌一下即可 ...
12-30
今日头条
1
春季吃鲜2：泛舟的做法和步骤图解 春季吃鲜2：泛舟怎么做最正宗
2
蒜茸木耳菜
3
减脂快手菜No.2-蒜茸花甲粉丝汤
4
蒜茸炒通菜
5
低脂蒜蓉油麦菜
6
油菜减脂餐
7
减脂油焖菜
8
蒜茸空心菜
9
黄油蒜茸虾
10
万能蒜茸油
每日精选
简单好吃：笋子当季鲜做法，笋子当季鲜的做法大全
2023-02-21
【步骤图】脆爽开胃-凉拌娃娃菜做法,脆爽开胃-凉拌娃娃菜的食谱做法
2023-02-08
简单好吃：蒜蓉芦蒿做法，蒜蓉芦蒿的做法大全
2023-02-17
油焖茄子辣椒的做法和步骤图解 油焖茄子辣椒怎么做最正宗
2023-12-30
猜你喜欢
蒜蓉油麦菜
蒜瓣油麦菜
蒜泥油麦菜
蒜姜油麦菜
减脂爽口油麦菜
蒜泼油麦菜
蒜炒油麦菜
蒜末油麦菜
蒜香油麦菜
精彩图片
凉拌车前子菜的做法和步骤图解 凉拌车前子菜怎么做最正宗
【步骤图】简单清爽的蚝油生菜做法,简单清爽的蚝油生菜的食谱做法
简单好吃：油麦菜菜团做法，油麦菜菜团的做法大全
【步骤图】如此精致的 清炒菠菜苗做法,如此精致的 清炒菠菜苗的食谱做法
简单好吃：西芹炒银耳做法，西芹炒银耳的做法大全
教你生菜两吃的新做法,生菜两吃最好吃的做法
最新文章
【步骤图】蒸油麦菜（减脂餐）做法,蒸油麦菜（减脂餐）的食谱做法
蒜蓉抄油麦菜的做法图解
减脂餐｜蒜茸蒸西葫芦的正确做法大全
【步骤图】减脂自制调味酱-蒜茸辣椒酱做法,减脂自制调味酱-蒜茸辣椒酱的食谱做法
【步骤图】全麦椰油吐司（减糖减脂版）做法,全麦椰油吐司（减糖减脂版）的食谱做法
简单好吃：菜油版蒜油做法，菜油版蒜油的做法大全
【步骤图】蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）做法,蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的食谱做法
【步骤图】减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心做法,减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的食谱做法
蒜茸炒油唛菜的做法和步骤图解 蒜茸炒油唛菜怎么做最正宗
【步骤图】减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜做法,减脂蔬菜：油煮蘑菇油麦菜的食谱做法
【步骤图】「减脂」蚝油蒜香小白菜做法,「减脂」蚝油蒜香小白菜的食谱做法
【步骤图】减脂版无油燕麦饼干做法,减脂版无油燕麦饼干的食谱做法
减脂菜谱【蒜蓉•西生菜
【步骤图】减脂好吃的蒜泥蚝油生菜做法,减脂好吃的蒜泥蚝油生菜的食谱做法
【步骤图】无糖少油减脂低卡系列之减脂版蒜蓉粉丝蒸娃娃菜做法,无糖少油减脂低卡系列之减脂版蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的食谱做法
【步骤图】减脂期的鸡茸燕麦粥做法,减脂期的鸡茸燕麦粥的食谱做法
减油减脂抹茶麦芬的做法和步骤图解 减油减脂抹茶麦芬怎么做最正宗
【步骤图】蒜蓉油麦菜〈减肥餐〉做法,蒜蓉油麦菜〈减肥餐〉的食谱做法
【步骤图】蒜油白灼生菜（减脂）做法,蒜油白灼生菜（减脂）的食谱做法
【步骤图】「减脂」蔬菜鸡茸饼做法,「减脂」蔬菜鸡茸饼的食谱做法
