相关油麦的最正宗的做法油麦做法步骤图

芝麻酱油麦菜（学习自厨娘物语）

用料油麦菜随喜黄瓜随喜丘比焙煎芝麻酱芝麻酱油麦菜（学习自厨娘物语）的做法油麦菜洗净，净水放点盐浸干净沥干（油麦菜可以生吃）黄瓜刨出大片，油麦菜去头后一切二，用黄瓜片包住一端淋上芝麻酱腌制，冰箱冷藏2小时后即可食用。......

07-23

豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭

以前常做豆豉鲮鱼油麦菜，今天加入藜麦饭，又成就了一道美食，方便快捷，又营养丰富。用料三色藜麦1碗（2人份）油麦菜2～3棵豆豉鲮鱼罐头少半盒蒜3～4瓣豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法准备一碗三色藜麦（或单色藜麦），洗净，像做大米饭一样煮......

12-31

香菇扒油麦菜

用料酱油一勺蚝油2勺香菇油麦菜糖适量香菇扒油麦菜的做法油麦菜洗干净香菇去掉根部洗干净水焯一下切片等待再次入锅过油炒一下之后装盘等待香菇的到来啦啦差一步没图片就是蚝油和酱油加糖调汁此时放入香菇翻炒后就可......

11-20

芝麻酱淋油麦菜

油麦菜有点苦苦的味道，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种。所以嫩的莴苣叶子也是可以吃的。其营养价值就不多说了，总之生吃是保存营养的最好方法。用料油麦菜芝麻酱生抽熟花生米芝麻酱淋油麦菜的做法生吃就一定要清洗干净，码......

10-25

每次做都光盘的麻酱油麦菜

说来奇怪，我一个从来不爱吃芝麻酱的人（吃火锅都不吃芝麻酱），也从来没生吃过油麦菜的人（一直都是熟食的），竟然爱上这个口味，每次做都光盘；家庭聚餐端上餐桌，也是得到家人一致认可，所以推荐给大家，简单快手又好吃哦～用料油麦菜五六七......

02-25

飞天油麦菜

用料油麦菜1斤黄豆酱2勺辅料随心飞天油麦菜的做法浸菜落油，铺平镬底落菜，中火煮5分钟左右黄豆酱，耗油，盐，麻油，糖，豉油，油菜煮软之后，倒走菜水，落黄豆混酱搞掂！！......

03-02

油泼油麦菜（挑战100道减脂菜之3）

本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹用料油麦菜2-3棵蒜2瓣油泼油麦菜（挑战100道减脂菜之3）的做法油麦菜洗净后切成中长段烧开水把油麦菜烫熟，放入一个大碗中，把水控......

12-31

蒜蓉油麦菜〈减肥餐〉

蒜蓉油麦菜是家里人都非常喜欢的一道菜关注下厨房好久，把蒜蓉油麦菜做为食谱第一道菜，也算是特别的意义吧新年过后，清清肠胃简单易学，厨房小白快手菜用料油麦菜适量蒜3-5瓣油少许盐少许蒜蓉油麦菜〈减肥餐〉的做法把蒜切......

06-23

麻酱拌油麦

用料油麦麻酱醋，白糖，生抽，盐大蒜麻酱拌油麦的做法先捣蒜蓉，然后放入生抽，醋，白糖和盐搅拌均匀。最后放入两勺麻酱搅拌成料汁。油麦切段，入沸水略焯，装盘。浇上去，酱汁有点多了。......

09-22

「蔬菜」蚝油油麦菜

用料油麦菜250克「蔬菜」蚝油油麦菜的做法①油麦菜洗净切段，真空冷藏①热油锅下蒜末爆香，放入油麦菜大火爆炒一分钟，加1勺半生抽，1勺蚝油，翻炒—分钟就可以起锅了......

02-22

油麦菜炒腊肠

用料油麦菜腊肠蒜蓉油麦菜炒腊肠的做法热油，放入切好的腊肠放入油麦菜，蒜蓉差不多了就撒盐（盐别放少了），上菜小贴士1，蒜蓉什么时候放为好？2，明明很多油，可腊肠一放进去就焦了。是切太薄了，还是火太大？是火太大了。......

10-08

蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）

低油烟炒菜好吃又健康用料油麦菜大蒜3瓣芥花籽油适量盐适量蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）的做法油麦菜洗净、切断焯水断生蒜瓣切碎放置10多分钟热锅冷油放入蒜泥改小火爆香爆香后倒入油麦菜改大火爆炒1分钟左右放盐翻炒片......

11-11

鸡丁油麦菜

用料油麦菜250g千叶豆腐1小块鱼丸蟹棒5个鸡胸脯肉1块食盐1勺食用油适量鸡丁油麦菜的做法食材切丁备用用水焯一下鸡肉和鱼丸蟹棒，平底锅翻炒鸡肉和鱼丸蟹棒，放入油麦菜继续翻炒，放盐，出锅。出锅。......

08-06

快手鲜冬菇油麦菜拉面

用料鲜冬菇拉面油麦菜葱酱油耗油白糖淀粉盐快手鲜冬菇油麦菜拉面的做法水烧开下拉面，五分钟后捞出沥干煮面水中加油盐，烫熟油麦菜热锅下油，鲜冬菇切小块，与葱粒下锅翻炒至香气飘出加入两勺水，没过鲜菇，加适量酱油，盖锅盖焖制......

12-19

油麦菜炒香肠

记录一下中饭用料油麦菜1把盐克大蒜2瓣万隆杭味香肠3根油麦菜炒香肠的做法洗菜，切油麦菜为4段。切蒜为厚度适中的蒜片。切香肠为厚度适中的片。热锅，少量的油（香肠炒后会出油，所以油要少），下蒜片，下香肠，调整火力为中，下油麦菜......

12-29

蚝油碎肉油麦菜

用料油麦菜蚝油生姜白糖蚝油碎肉油麦菜的做法油麦菜洗净沥干。切段。碎肉锅内先炒片刻。锅内放油，生姜，碎肉和油麦菜，倒蚝油。可放少许糖调味。装盘。......

06-26

金枪鱼油麦菜面包沙拉 <302小厨房>

简单急速的5min沙拉~~~用料油麦菜2棵金枪鱼罐头1盒面包1大块小番茄5颗橄榄油3大勺红酒醋1大勺盐、胡椒碎适量金枪鱼油麦菜面包沙拉<302小厨房>的做法原料图可以找一个小瓶子加入醋和橄榄油然后使劲晃，像这样乳化了就可......

12-28

油麦鱼

用料油麦葱姜蒜鱼油麦鱼的做法把猫从炒勺里赶出去清洗炒勺。将炒勺置于煤气灶上。从冰箱里取出油麦，葱姜蒜。把猫从炒勺上赶出去。清洗炒勺。将炒勺置于煤气灶上，清洗油麦，切葱姜蒜。把猫从炒勺上赶走。清洗炒勺。取鱼，把......

11-03

油淋蒜蓉油麦菜

油麦菜：开水汤10秒捞出待用调料：大蒜，一勺生抽，少许老抽，一勺蚝油，半勺鸡精，半勺盐，半勺糖，半碗水搅拌烹饪：锅中热油，炒香蒜末，加入料汁烧开后水淀粉勾芡，粘稠一点关火，淋在油麦菜上即可用料蒜3瓣油麦菜3把蚝油1勺油10克生抽1勺油淋......

12-21

红葱头油麦菜

用料红葱头N个油麦菜1把花生油适量蒸鱼豉油适量红葱头油麦菜的做法油麦菜要用清水泡一会。洗干净摘段锅中烧水，水开加1勺盐，1勺料酒，1勺花生油倒入油麦菜煮熟捞出沥水装盘红葱头切碎浇热油加入蒸鱼豉油淋在油麦菜上......

12-30

0经验都会烧的清炒油麦菜

个人特别喜欢吃有叶子的蔬菜，尤其爱吃油麦菜，茼蒿，黄叶菜，空心菜，油冬菜…一个人可以吃这一盘😋此方法时候以上所有绿叶蔬菜，梗厚的适当增加炒的时间注意⚠️1、炒任何蔬菜的秘诀是油一定要多，饭碗半碗左右，有条件尽量用肥肉现......

12-31

鸭血油麦菜炒意粉

健身，减脂，基本无油少盐版用料意粉50克鸭血300克海天黄豆酱20克油麦菜200克鸭血油麦菜炒意粉的做法意粉，意面，看自己的食量，先煮熟热锅，不粘锅就可以只放一点点油，下鸭血炒至快熟，加黄豆酱，翻炒，放入油麦菜，炒一炒，最后放入意粉，翻......

08-16

麻酱油麦（咸甜两个版本）

超级简单又好吃用料油麦菜芝麻酱盐白糖（甜版）蜂蜜（甜版）麻酱油麦（咸甜两个版本）的做法油麦菜洗净，切段过热水焯一下油麦菜，建议开锅后放入油麦菜并快速捞出，这样会有油麦菜本身的脆感咸版：芝麻酱加盐搅拌成略稠的浆糊状，浇在油麦......

08-31

快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜

娃爸最近喜欢吃童年的味道—豆豉鲮鱼我喜欢吃油麦菜，干脆二者一起炒吧用料油麦菜1把鲮鱼2条豆豉适量盐少许蒜两瓣快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜的做法蒜瓣切粒用油爆香加入豆豉翻炒出香味将鲮鱼撕条，一并翻炒一会儿加入油麦菜......

02-17

椒香麻酱汁拌油麦菜

不知道大家是不是像我一样喜欢花椒的谜之味道，还有蒜煸入油的爆香🙈之前盲做，觉得非常好吃，之后再做会传图。用料芝麻酱适量（多一点）蒜3瓣花椒和麻椒一小撮油适量蚝油适量（少）醋适量（少）生抽适量（少）油麦适量一把花生米或芝麻少......

06-24

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