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【减脂】蔬菜鸡茸饼

   来源：料理馆    阅读: 2.2W 次
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「减脂」蔬菜鸡茸饼的做法步骤图

按照菜谱的量只需要额外搭配150克绿叶菜即可成为一顿一人份的午餐或晚餐。

用料  

鸡胸肉 100g
青笋（或其他根茎类蔬菜如胡萝卜、冬笋、马蹄、茴香头） 50g
米饭（蒸熟） 50g
盐 适量
胡椒或孜然 适量

【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法  

  1. 鸡肉剁碎或者用blender打成蓉，蔬菜切碎，米饭捏一捏使之更粘一点

    「减脂」蔬菜鸡茸饼的做法步骤图 第2张

  2. 混合所有材料，调味，做成适当大小的饼状

  3. 油煎至两面金黄即可

小贴士

因为是油煎所以饼比丸子容易熟，耗时更短

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/caipu/5qeee5.html
鸡茸饼 蔬菜 减脂 减脂蔬菜鸡茸饼

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