💕咸蛋黄➕肉松是什么神仙组合啊‼️
㊙️34卡/块（6块）｜无糖无面低碳｜微波炉烤箱均🉑️
热量低，膳食纤维丰富，饱腹感贼🐂‼️减脂期、生酮期、咸蛋黄脑袋可以冲了‼️
✨✨✨
冷藏可储存2-3天哦，早上来两块➕黑咖➕水果，营养均衡又美味‼️吃过的都叫绝[派对R]
食材已码好，冲～
用料
| 泡打粉 | 4克 |
| 燕麦纤维 | 30克 |
| 亚麻籽粉 | 25克 |
| 咸蛋黄 | 1个 |
| 自制无糖肉松 | 20克 |
🔥生酮减脂‼️咸蛋黄肉松司康‼️0糖低碳无面粉‼️超快手的做法
🍃食材：
燕麦纤维30g（全麦粉、椰子面粉、杏仁粉都🉑️）
亚麻籽粉25g
咸蛋黄1个
自制无糖肉松20g（热量超低，做法翻上一篇笔记）
泡打粉4g
蛋液1个（仅刷两刷子蛋液，热量低到忽略不计）
🌈：若无燕麦纤维，全用亚麻籽粉/椰子面粉或杏仁粉也🉑️
亚麻籽粉、燕麦纤维、泡打粉混合均匀
加入80ml热水，搅拌揉搓成面团
（少量多次加入）
咸蛋黄捏碎（压碎），放入肉松
挤入2滴柠檬汁（去腥），一勺沙拉酱或无糖浓稠酸奶（超好吃‼️）
混合搅拌均匀
蛋黄馅料放入面团混合，反复揉搓，直至混合
（也可将馅料直接包入面团）
盘中铺油纸，刷一层椰子油
将揉搓好的面团平铺压入
等分切块后，刷一层蛋液
💕微波炉高火4-5分钟‼️或💕烤箱180度20分钟‼️
💕微波炉烤箱口感/时长略有不同：烤箱出品，180度20-25分钟，外皮酥脆；微波炉出品，高火4-5分钟，咸香酥软，层次丰富‼️
🌈：喜欢奶香味的，水换成牛奶；蛋黄压碎后拌入肉松后，加勺沙拉酱或一勺无糖浓稠酸奶，绝绝子‼️记得挤两滴柠檬汁🍋去腥哦‼️
切块品尝吧
冷藏可储存2-3天哦，早上来两块➕黑咖➕水果，营养均衡又美味‼️吃过的都叫绝💕
小贴士
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