改良版自制低卡无蔗糖鸡肉松

减脂期配燕麦面包绝绝子

用料  

改良版自制低卡无蔗糖鸡肉松的做法  

1. 鸡胸肉买回来先泡水，四块鸡胸肉差不多600克
   泡半小时之后开始煮鸡胸肉，把鸡胸肉，🍐对半切开，苹果切成小块，洋葱切块，姜，丁香，一小勺料酒放进电饭煲滚锅煮15分钟

2. 煮好的鸡胸肉控水放在袋子里用擀面杖敲碎

3. 在适当的用手撕一下，把肉丝倒入面包机中，开始调汁，面包机选果酱功能，淋一小勺的亚麻籽油把汁倒进去

4. 炒的快比较干的时候把豆浆粉倒进去，炒完之后到了最关键的一步

5. 用打蛋器打一下，让它能够更蓬松一点出蓉

6. 做好的肉松成品特别好，味道甜度适中，而且是用的木糖醇，不用担心会升糖

7. 稍微晾一会装袋，在里面放一个食品干燥包就可以啦

8. 配燕麦粥，配面包绝绝子

9. 也可以做各种面包小蛋糕🍰