减脂期的时候，水煮鸡胸肉感觉快要吃吐了…这款杂蔬燕麦鸡肉饼，有主食有蔬菜又有肉，一块搞定营养，而且低油低卡，超级好吃😄
用料
低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法
①准备食材②西兰花焯水③食材剁碎放一起，加盐④加一勺生抽⑤加一勺耗油⑥加适量胡椒粉
加半勺料酒，多搅一会备用，不粘锅刷油，取一勺鸡肉糊压扁，小火煎，煎至两面焦黄熟透，出锅～
