推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。
用料
增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法
前一天需要做的：先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封，如隔夜麦片一样。两样做好了就可以放进冰箱睡觉了
第二天醒来把燕麦里的水倒掉，再与鸡腿一起放入微波炉2分钟。
将鸡腿去皮，只要鸡肉撕进燕麦里。搅搅搅
小贴士
没有任何难度。燕麦片推荐用农科院的麦片，香浓度特别棒
