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双豆燕麦粥（减脂增肌）

   来源：料理馆    阅读: 2.95W 次
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双豆燕麦粥（减脂增肌）的做法步骤图

减脂期的优蛋白优碳水，煮起来很方便，味道又特别棒，一锅一会儿就被一家人干掉了！

用料  

红豆 100g
鹰嘴豆 100g
水 1000g
燕麦 100g
水2 200g
红糖 适量

双豆燕麦粥（减脂增肌）的做法  

  1. 豆子用水泡两小时

  2. 加水高压锅煮透

  3. 加入红糖拌匀，这一步就可以是双豆粥了，可以放凉速冻保存，随吃随取

  4. 豆粥加入水和燕麦煮开，关火焖一会儿，就可以出锅了

小贴士

燕麦稠稠的口感很好，加上红豆鹰嘴豆香气十足，速冻做早餐或者甜品都很不错，美容不长胖

本文链接：https://www.liaoliguan.com/jiankangzhushi/zhou/6q6120.html
双豆 燕麦粥 减脂 增肌

相
关
文
章
饭
炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭
面

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