抗糖减脂便当🍱

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抗糖便当，吃了一周，最明显变化就是颈纹变淡了，皮肤不爱长痘了。
很多人以为不吃糖、不喝奶茶就是抗糖。实际上还有很多隐形糖，那就是精米精面，高升糖碳水化合物，到肚子里以后，会转化成葡萄糖，引起血糖波动。
抗糖期间，把高升糖碳水转成低升糖的粗粮，效果更好。

用料

蛋白	个
水	克
蔬菜	干

抗糖减脂便当🍱的做法

清炒芦笋，西兰花炒虾仁
菠菜鸡蛋，肉末豆腐
番茄龙利鱼➕黄瓜➕西梅
蚝油生菜➕鸡蛋卷➕子姜
酸辣鸡腿➕芦笋➕孜然豆腐
清炒芹菜➕韭菜猪血➕小西红柿

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便当好吃抗糖减脂抗糖减脂便当

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