相关便当的最正宗的做法便当做法步骤图

【番茄炒面】｜快手早餐｜便当美食

今天给家里小孩做番茄炒面，搭配一点鸡胸肉，既快手又不缺乏营养。用料面饼100克番茄70克玉米40克鸡胸肉50克小香葱3根鸡蛋1个胡椒粉适量盐适量蚝油适量【番茄炒面】｜快手早餐｜便当美食的做法先准备好食材。面饼可以选择自......

03-14

高中生的午餐便当—牛肉粒鸡蛋双色饭

今天继续“便当里的春天”。酱炒牛肉粒和炒蛋的双色饭，搭配凉拌刺嫩芽和有机西兰花、油焖春笋、小番茄，隐藏的“主角”是大麦饭，被菜挡住了完全看不见～😀用料牛肉粒100克鸡蛋1个刺嫩芽一把有机西兰花一包春笋半根小番茄1......

02-25

高中生的午餐便当—紫苏梅干炸鸡块

小盆友说想吃炸鸡块，今天给他换个口味。鸡胸肉加胡椒盐、紫苏叶梅子肉和少许米酒腌一会儿，裹上玉米淀粉做成炸鸡块、搭配厚蛋烧&猪肉卷薯条、凉拌西兰花、樱桃小番茄，260g白米饭，三十分钟不到，营养便当完成。用料鸡胸......

01-11

蘸酱菜便当🍱夏日

夏天太闷热，上班来点清凉餐用料黄瓜1根大葱1根黄豆酱或者甜面酱1到1.5勺蔬菜芫荽1干青椒1个猪肉4两吧40克豆腐皮2张蘸酱菜便当🍱夏日的做法腌制肉，我是用葱姜汁水浓缩的，这步灵魂啊！然后就一点生抽一点水淀粉。腌制个15分......

12-18

三明治水果便当

monbento便当盒便当盒里的爱马仕、当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢、据说米其林餐厅的主厨都喜欢monbento便当盒材质及设计。购买便当盒我一般会考虑：颜值、材质、实用性、品......

03-12

【一人食便当】清炒油麦菜&洋葱炒肉

用料洋葱半个油麦菜一棵蒜3-4瓣梅花肉一丢丢生抽适量耗油适量盐适量【一人食便当】清炒油麦菜&洋葱炒肉的做法准备食材洋葱半个（剩半个保鲜膜包好冷藏即可），切丝（放水里切不会流眼泪噢，切完一定要把水分控干）；油麦菜洗净......

12-26

每周三便当

小孩郊游带的便当，有点失败。用料红色火腿肠1根每周三便当的做法暂省略......

03-18

葱油鸡腿，幸福便当菜

用料2隻只帶皮帶骨雞腿肉(約800克)40克鹽(酶清用)40克米酒1000克水(蒸煮用)3支葱，切段5片姜30克香油50克葱，切葱花1茶匙鹽葱油鸡腿，幸福便当菜的做法1将鸡腿肉、40克盐和米酒放入铺有烘焙纸的蒸盘内，抹匀后静置10分钟备用......

02-21

五分钟工作便当

偶尔想健康时就自己带饭去办公室，分量绝对是想减肥人吃的，猫食用料葡萄紫甘蓝剩菜鸡蛋西葫芦米五分钟工作便当的做法前一晚准备：大米煮好，西葫芦切片蛋打散，加四分之一水，加盐，热锅冷油，转小火将蛋液倒入锅中，待略凝结用筷子打......

03-20

轻食减脂餐丶便当Day20

打卡～藜麦比较饱腹，这次蒸少了，吃着QQ弹弹很nice～用料藜麦适量即食鸡胸肉1块小番茄适量苦菊1把火龙果1个0脂蛋黄酱适量小轻纯沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day20的做法藜麦前一晚多洗两次，泡水备用...早上用蒸蛋器20分钟蒸熟......

12-24

挑战一周减肥减脂便当

春末夏初，最好减肥减脂的时候，运动之余加上营养健康的饮食，一定可以有好的身材迎接夏天哒，我分享一些个人的减肥减脂的午饭便当，工作日只能自带便当，虽然外卖有减肥便当，但是花样也单一，自己烧更能控制摄入，可以依据个人喜好添......

03-15

五分钟便当--蛋白质丰富

懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子用料大虾鸡蛋番茄生菜紫甘蓝黄瓜米五分钟便当--蛋白质丰富的做法淘米煮饭煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒略等五分钟，关火取大虾，去头放饭盒取适量米饭......

03-20

我的减脂便当🍱31day

Order31bento🍱早餐:卤蛋火腿+纯牛奶(218cal)午餐:冬阴功扇贝肉+混合蔬菜沙拉+橙子+米饭(608cal)用料冬阴功酱料1勺料酒2勺扇贝肉200克胡萝卜50克虾适量干辣椒5个我的减脂便当🍱31day的做法冬阴功扇贝肉🥘:烧开水放入......

03-01

工作日午餐，不重样的便当合集11

日复一日坚持为爱下厨，记录不重复的便当合集～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集11的做法金蒜鸡肉开背虾+青椒土豆丝洋葱香肠焖饭+葱炒蛋+白菜香肠炒粉+鱼香茄子滑鸡糖醋鸡翅根+西兰花炒蘑菇咸蛋黄虾仁+......

03-08

上班族一周便当(2)

用料上班族便当6天上班族一周便当(2)的做法芥兰炒鱿鱼🦑➕清炒苦瓜➕🍚咸菜炒猪肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜叶➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡萝卜🥕炒鸡蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒腊肠➕🍚......

12-29

寿司水果便当

monbento便当盒便当盒里的爱马仕、当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢、据说米其林餐厅的主厨都喜欢monbento便当盒材质及设计。购买便当盒我一般会考虑：颜值、材质、实用性、品......

03-12

红糟肉，幸福便当菜

用料400克五花肉(整條)40克紅糟醬15克米酒15克醬油15克蒜頭15克糖1/4茶匙五香粉50克小黃瓜，切絲红糟肉，幸福便当菜的做法将猪五花肉洗净，利用金属叉子将猪肉均匀刺穿以断除筋膜。将红糟酱、米酒、酱油、蒜头、糖和五香粉......

02-21

蒜蓉奶油磨姑虾便当

用料虾仁200克蒜2瓣新鲜白蘑菇70克洋葱25克切块黄油10克稀奶油20克牛奶40克水20克柠檬汁15克盐2克白胡椒粉2克红薯200克切4*4cm块蒜蓉奶油磨姑虾便当的做法架蒸锅，秤出虾仁，开背。白蘑菇一切为二放蒸盘。备用洋葱，蒜头主......

03-14

🍱工作日的轻食便当50滑蛋火腿可颂(持续更新)

可颂三明治颜值也太高啦火腿想用那种圆片片的可惜没买到😭不然美貌程度还可以提升一个level！用料可颂1个火腿1片鸡蛋1个西红柿1个生菜1片牛奶适量樱桃100克芒果100克低糖养乐多1瓶🍱工作日的轻食便当50滑蛋火腿可颂(持......

03-14

轻食减脂餐丶便当Day17

第十七天打卡～我周末和假期会犒劳自己不吃轻食～火锅、串串、烤肉会吃、不吃米饭面食，肉肉肯定少不了啦～♥(｡￫v￩｡)♥用料火腿肠1根水果黄瓜2根玉米面条适量藕1节牛排1块0脂黑胡椒酱适量0脂油醋汁适量0脂蒜蓉酱适量轻食减脂餐丶......

12-14

肉肉的午餐便当

主食和菜用料主食菜肉肉肉的午餐便当的做法做主食炒菜......

03-19

自制寿司早餐野餐快手菜饭团便当🍱

昨晚翻库存翻到两袋味噌汤块，早上必须寿司走起✌️大米🍚多的是呀[偷笑]加了一点点藜麦在里面，黄瓜🥒上次发的物资，两块珍藏版三文鱼终于登场了[偷笑][偷笑]还有午餐肉、肉松统统拿出来，最后加点上次抢到的辣白菜，别提有多美......

12-20

午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭

用料糙米150克蘑菇50g火腿20g毛豆50克姜末一小撮午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭的做法糙米一杯，提前泡水至少4小时。加入火腿丁，口蘑丁和姜末，电饭煲煮饭。电饭煲煮饭还剩10分钟左右，加入毛豆仁。饭煮好后拌匀即可。......

03-09

便当菜谱记录

用料蒜苔1把鸡蛋4个个便当菜谱记录的做法蒜台小贴士晚上提前把蒜苔切好，放到冰箱里，鸡蛋洗好......

02-22

小鼹鼠便当

转载自骨碌骨碌的鼹鼠便当用料米饭适量酱油少许芝士1片香肠少许海苔少许小鼹鼠便当的做法米饭和酱油混合，分成两份用保鲜膜包好，做成椭圆形，放入便当盒五官鼻子，胡子，眼睛——海苔嘴巴——奶酪小爪子——香肠小爪子可以用......

03-22

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每周三便当

葱油鸡腿，幸福便当菜

五分钟工作便当

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