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低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片

   来源:料理馆    阅读: 1.29W 次
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低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图

9.2至今靠吃掉秤10斤啦 这个鸡胸肉片真的绝了 做三明治或者夹欧包都非常好吃

用料  

鸡胸肉 1块或者
黑胡椒 半小勺
适量
淀粉 适量
蚝油 1小勺
1小勺
生抽 2小勺
橄榄油 适量
洋葱 适量 可不加
几片

低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法  

  1. 鸡胸肉切片加入姜片洋葱碎
    ⚠️鸡胸肉顺着纹路切 口感更佳

    低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第2张
  2. 加入黑胡椒,生抽,耗油,料酒,淀粉

    低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第3张
  3. 抓拌均匀,腌制30分钟

    低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第4张
  4. 锅内少量橄榄油,煎至两面金黄,大概如图,我用来夹三明治滴

    低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第5张
  5. 夹三明治很好吃

    低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第6张
  6. 夹全麦欧包也很绝,快去试试吧,快乐减脂噢

    低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第7张

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