💕今天给大家分享～西兰花胡萝卜炒虾仁🍤，低脂低卡、鲜美可口，好吃不胖～👏做法简单，一学就会✅，减脂健身期必做食谱～
用料
| 西兰花 | 1小朵 |
| 虾仁 | 150克 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 姜 | 2-3片 |
| 蒜 | 2-3瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
低脂低卡❗️鲜美可口🥦胡萝卜炒虾仁好吃不胖的做法
准备好食材
西兰花掰小朵放盐水中浸泡十分钟
虾仁去虾线，加1勺生抽➕1勺料酒➕1勺淀粉➕适量胡椒粉抓匀腌5分钟。
胡萝卜切片
水烧开加一勺盐，放入西兰花焯水后捞出
热锅入油，放入虾仁炒至变色盛出
锅内留底油，放入蒜末胡萝卜爆香
放入西兰花和虾仁，加1勺蚝油和少许胡椒粉翻炒均匀即可出锅
低脂低卡好吃不胖
鲜美可口
小贴士
西兰花不宜久炒
