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减脂菜谱|插蛏

   来源:料理馆    阅读: 3.27W 次
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减脂菜谱|插蛏的做法图解 做法步骤

鲜美多汁的插蛏~
蛏子最原汁原味做法!
高蛋白低热量,简单快手的家常菜
也是很棒的减肥食谱

用料  

主食材
海蛏子 500克
姜丝 适量
调料
少许
细盐 少许
或生抽 少许

减脂菜谱|插蛏的做法  

  1. 蛏子洗净备用,姜切丝

    减脂菜谱|插蛏的做法图解 做法步骤 第2张
  2. 蛏子触须朝下,竖着码好蛏子,蛏子间挤得越紧越好,撒上姜丝、淋上料酒、生抽。

    减脂菜谱|插蛏的做法图解 做法步骤 第3张
  3. 水开放入蛏子,盖上盖子8分钟,鲜美多汁的就做好了

    减脂菜谱|插蛏的做法图解 做法步骤 第4张

小贴士

蒸的时候蛏子触须朝下,插得越紧越好,最好卖没泡过水的蛏子,蒸出来Q弹爽口,鲜味更足!

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