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减脂大作战之沙律篇

   来源：料理馆    阅读: 2.49W 次
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减脂大作战之沙律篇的做法步骤图

适合做晚餐噶轻食沙律

用料  

鸡胸肉 一块（一只鸡）
日本小青瓜 2条
西生菜 500g左右（根据个人食量）
樱桃番茄 10颗左右
鸡蛋 两只
醋（苹果醋或者调味醋） 随量
橄榄油 少量
蜂蜜 少量
盐 适量
黑胡椒 适量
面粉 适量

减脂大作战之沙律篇的做法  

  1. 青瓜洗净后切丝垫底，西生菜洗净后撕碎，上面放切好的圣女果；
    加入醋，橄榄油，蜂蜜。

    减脂大作战之沙律篇的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸肉切片用盐和黑胡椒粉腌10分钟左右

    减脂大作战之沙律篇的做法步骤图 第3张

  3. 腌好的鸡胸肉裹粉后蘸蛋液

    减脂大作战之沙律篇的做法步骤图 第4张

  4. 小火煎至金黄

    减脂大作战之沙律篇的做法步骤图 第5张

  5. 鸡蛋清水煲熟后加黑胡椒粉捣碎

    减脂大作战之沙律篇的做法步骤图 第6张

  6. 将鸡胸和鸡蛋铺在沙律面层，完成

    减脂大作战之沙律篇的做法步骤图 第7张
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作战 沙律 减脂

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