真的是，吃完了再来说话😂
爱上全植物饮食，没有血腥，更没有杀戮，吃着真正舒服😌
——品出满满的幸福感🙏🙏🙏
用料
| 有机花 半个 | |
| 芹菜 2颗 | |
| 小碗木耳 1大把（提前泡水） | |
| 青椒 1个 | |
| 腐竹 2根 | |
| 调料 小茴香 芥子粉 姜末 酱油 白味噌 黑胡椒粉 | |
| 砂锅煲：小米 燕麦片 山药 红枣 水 | |
| 还有未入境的全麦切片卷子（根据个人饭量 随意用奥） | 克 |
低脂纯素•午餐的做法
准备好有机花，洗干净后再一朵朵用手掰开。
👆 健脾养胃小米山药砂锅煲：大火烧开，小火慢炖。
👀厨房里准备上桌前总图。
1.木耳直接水煮最后放入青椒一点黑胡椒粉盐醋调味。
2.水烧开放腐竹，加一调羹芥子粉，少许小茴香和姜末煮到汤汁入味放入芹菜丁快烧一下出锅。
3.留下上道汤汁继续烧有机花二分钟，然后小碗里准备芡汁（红曲米粉 红薯淀粉 有机酱油 水），开大火勾芡拌匀出锅。
4.嗯对，同时另一灶小火慢炖煲着粥呢😂
可以单独组合吃😊特别美味。
纵观全图掠影😂
太好吃了，非常感恩天地万物！
忍不住赞叹低脂纯素之美✌️
小贴士
天冷了，芥子粉 黑胡椒粉等都是可以让人吃了身体暖和不轻易上火的好食材，不会感觉太辣哒。
