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低脂纯素——水果羹

来源：料理馆阅读: 3.34W 次

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用料

苹果	1个
银耳	5克/小银耳1朵
藜麦	15克
小米	15克
红枣	15克
椰枣	20克
枸杞	5克
清水	800毫升

低脂纯素——水果羹的做法

准备好食材
苹果横切片
鲜银耳直接切碎/干银耳提前泡发切碎
椰枣去核切丁
小米藜麦清洗沥干
✳️如果选用的是鲜银耳，所有食材全部放入锅中小火慢炖20分钟，起锅前加枸杞。
✳️如果选用的是干银耳，建议加清水银耳先慢炖15分钟，再加其它食材小火慢炖20分钟，起锅前加枸杞。
成品

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tianpinzuofa/yinpin/32ejn.html

低脂纯素水果羹水果纯素低脂

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