芦笋和百合都是有特殊香味的食材，两个混合在一起，朴素清新，健康美味其实很简单。
用料
| 芦笋 | 350g |
| 鲜百合 | 120g |
| 蒜瓣 | 2粒 |
| 植物油 | 15g |
| 盐 | 4g |
| 鸡粉 | 2g |
百合炒芦笋的做法
准备好所有食材；将鲜百合去蒂，掰开洗净
芦笋洗净后，用削皮刀削去老的表皮
滚刀切块
蒜瓣去皮切片
微波适用盘中加入植物油和蒜片，不盖盖子，放入微波炉内，以微波高火加热1min30s
取出后，加入芦笋、百合、盐、鸡粉在盘中
搅拌均匀，加盖留孔，放入微波炉内，继续以微波高火加热3min30s
程序结束后取出，即可食用
小贴士
1、芦笋与百合都是易熟的食材，加热时间不宜过长。
2、可以用干百合代替新鲜百合，但需要提前用温水泡发至软。
