中医养生的一款粥，适合熬夜，工作压力大的人，每天来一碗，营养丰富还能有补肾功效。
用料
补肾黑发粥的做法
准备所有材料
把除红糖以外的食材，清洗干净后，浸泡两小时以上。晚上睡前放电饭锅加水，煮粥模式，然后可以睡觉了不管他，让粥在锅里闷一夜，早上起床后再加热，盛碗里后，加一勺红糖就可以啦。
小贴士
作为早饭，营养丰富全面，能量满满。
