身体湿气重从病因来说分为两种：一种是久居潮湿的地方，外湿入侵。另一种是脾虚不能温化水湿。从寒热辩证来说，湿和热结合变成湿热，舌苔黄腻，这个时候可以吃一些薏米红豆。湿和冷结合成为寒湿，这个时候就需要这一道茯苓大枣粥。
用料
健脾化湿茯苓大枣粥的做法
茯苓打成粉
红枣洗净，大米淘洗干净。
茯苓粉、大米、红枣一起入砂锅，加水两中碗。
大火烧开后，小火煮至粥稠。
盛出晾温，做主食用。
