春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,民间称之为“春困”,这是人体的正常现象。中医认为,人与自然界是一个有机的整体,春季春阳升发,万物复苏,人体的清阳之气也应顺时升腾,表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利,则会导致“春困”的发生,表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状,影响了人们的日常工作和生活。
春困并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果。我们应做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。
用料
鸡蛋花 | 15克 |
木棉花 | 15克 |
土茯苓 | 15克 |
茯苓 | 15克 |
薏米 | 20克 |
赤小豆 | 20克 |
荷叶 | 10克 |
白扁豆 | 10克 |
灯芯草 | 1排 |
蜜枣 | 2个 |
瘦肉 | 250克 |
水 | 1300克 |
春困必备:茯苓祛湿汤(健脾祛湿系列)的做法
备好材料
备好材料
炒薏米
炒白扁豆,上班匆忙,忘了单独拍,将就看下吧
材料泡水洗净
瘦肉焯水捞出洗净
加水1300克加热至沸腾慢火小时煲1小时
加入适量盐,美味的茯苓祛湿汤就完成了
小贴士
1.薏米, 白扁豆要炒下袪湿效果更佳。
2.此方也可直接煲茶喝。
3.此汤混各食材的天然清香,喝后口腔滋润,喉咙舒适,静心安神。
4.此汤孕妇忌服。