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黑全麦馒头～减脂必备

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黑全麦馒头～减脂必备的做法步骤图

减肥必备，低脂低卡，饱腹感强，一定要健康减肥哦😋

用料

全麦面粉	500克
酵母	5克
水	280克-300克

黑全麦馒头～减脂必备的做法

准备好面粉
温水把酵母化开
酵母水倒入面粉中
用筷子搅拌成絮状
揉成面团
盖上保鲜膜发酵2小时
发酵成图上里面有蜂窝状就可以了
发酵好的面团按压排气
分成大小相同的面剂
揉成馒头状，盖上保鲜膜再次发酵
发酵至两倍大，手感轻盈即可
开水上火蒸20分钟
成品好松松软软的口感非常好

本文链接：https://www.liaoliguan.com/jiankangzhushi/mantou/vjwyne.html

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