太快乐了！
饱腹感超强，
减肥减脂期、健身期，
拿来当午餐晚餐都满足
焦香美味！
平底锅10分钟搞定的懒人减脂餐！
🍳🍳
食材：（284千卡）
土豆 160g
鸡胸肉 50g
番茄 1个
鸡蛋 1个
洋葱 25g
青椒 25g
～
🥣🥣
具体做法，图片右滑到第八第九张！
～
tips：
容易成型！
～
健康、美味、简单、低卡！
#减脂早餐#减脂晚餐#好吃不胖下午茶#健身食谱
用料
| 土豆 | 160g |
| 鸡胸肉 | 50 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 青椒 | 半个 |
减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼的做法
如图准备食材
如图
开始煎饼，土豆丝一定要加盐腌制一会儿，在锅中一定要用锅铲压实，才可以成型
最后两步
酥香美味
太好吃了
完美
小贴士
土豆刮成细丝，煎的时候一点要用锅铲压实，这样就会粘在一起
