![鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃]( "鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃")
鸡胸肉香滑嫩口，时蔬调剂清爽！
满满一盘也才300多卡，饱腹感超强。
哪怕再繁忙，也能够收获饱足的幸福。
记得好好吃饭～
用料
| 藜麦 | 80g |
| 西兰花 | 60g |
| 胡萝卜 | 60g |
| 鸡胸肉 | 50g |
| 玉米粒 | 30g |
鸡肉藜麦炒饭的做法
1、将80g藜麦放入沸水中煮15分钟，捞出后沥干水份备用。
*三色藜麦口感层次更丰富。
![鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
2、60g西兰花、60g胡萝卜、50g鸡胸肉切小块，西兰花、胡萝卜和30g玉米粒焯水备用。
![鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
3、鸡胸肉中放入1勺有机酱油（或者低盐生抽）、1勺料酒、半勺蚝油、1/5勺盐和1/4勺白胡椒粉拌匀腌制15分钟。
4、锅内倒入2勺食用油（用皇后特级初榨橄榄油更好），中火炒至鸡胸肉变色后加入胡萝卜、玉米粒、西兰花和煮好的藜麦一起翻炒均匀。
![鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
5、盛出后放上一个水煮蛋，撒海苔丝装饰。
![鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "鸡肉藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
