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减脂鸡胸

来源：料理馆阅读: 2.26W 次

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用料

鸡胸肉	一块
海盐	适量
黑胡椒	适量
辣椒面	适量
孜然面	适量
香葱	半根
橄榄油	适量

减脂鸡胸的做法

鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟！
腌制二十分钟
香葱切小用橄榄油炒一下，中火下鸡胸，五分钟翻面再五分钟，如果鸡胸薄的话稍微缩短一点时间，记住只翻一次面！
起锅装盘
用刀切条
配上泰式酸梅酱，不老不柴好吃，不长胖！

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/e28zw.html

减脂鸡胸鸡胸减脂好吃

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